Om mig
testa dina gränser, spring ditt första 5/10k lopp eller klara en triathlon/ultramarathon
Om mig som löparcoach
Jag är en passionerad löpare och coach med flera års erfarenhet av att tävla på elitnivå inom ultralöpning och trail. Jag är fortfarande rekordhållare på FKT för Bohusleden (350 km) och har sprungit UTMB fyra gånger, med mitt bästa resultat på 30:20 timmar. Jag har även deltagit i 24-timmarslopp, där mitt bästa resultat är 241 km, och jag har presterat 375 km på Backyard VM, där jag höll på i 56 timmar. Min resa inom löpning har gett mig värdefulla insikter som jag använder för att hjälpa andra att utvecklas och nå sina egna mål.
Min egen löparkarriär har lärt mig vikten av att förstå kroppen, lyssna på dess signaler och hitta rätt balans mellan träning och det vanliga livet. Jag har genomfört utbildningar som löparcoach och personlig tränare för att kunna ge bästa möjliga vägledning till andra som vill utvecklas i sin löpning.
Min filosofi som coach
Som löparcoach strävar jag efter att skapa en hållbar och långsiktig utveckling för varje individ. Min filosofi är att träning inte bara handlar om att pressa sig till max varje gång, utan att hitta en balans mellan ambition, disciplin och återhämtning. Att lyssna på kroppens signaler är avgörande för att undvika skador och uppnå bestående resultat.
Jag tror på disciplin och konsekvent träning, men också på vikten av att integrera löpningen i ett helhetsperspektiv där du hittar tid för både träning och återhämtning, samtidigt som du lever ett balanserat liv. Jag ser varje träningspass som en möjlighet att utvecklas, och mitt mål är att hjälpa mina klienter att hitta den balans som fungerar för dem.
Jag försöker vara så nära som möjligt till mina adepter och är ofta tillgänglig via telefon och mejl. På så sätt vill jag vara ett stöd när hinder dyker upp längs vägen och hjälpa till att hitta lösningar i realtid. Jag vill att mina klienter ska känna sig trygga och motiverade genom hela träningsresan, oavsett vad de möter.
utmaningar
Att ge sig in i tuffa utmaningar kan ibland kännas väldigt svårt, för vissa till och med omöjligt.
Många gånger vet vi att en utmaning kräver både mod och vilja – egenskaper vi redan har inom oss. Men ofta gömmer de sig bakom självtvivel och bristen på stöd, det där lilla lyftet som kan göra hela skillnaden.
Jag har själv tagit mig an utmaningar utan vägledning, utan en coach som kunde förklara varför jag kände som jag gjorde. Jag vet hur det känns att tveka, men jag vet också hur mycket en liten push från rätt person kan lyfta både resultat och motivation till nya höjder.
Den första stora utmaningen känns alltid svårast. Men när du väl har tagit det första steget, inser du snart att du kan ta det andra, tredje och fjärde. Ofta handlar det om brist på kunskap och osäkerhet inför det okända – och det är precis där en coach gör skillnad. Med erfarenhet och insikt kan en coach hjälpa dig att navigera genom rädslan och ge dig verktygen du behöver för att lyckas.
Min historia
Min resa genom träning och sport började som många andras i ung ålder inom handboll, karate, taekwondo och sådana sporter.
Under mina tonår höll jag mig aktiv och testade olika sporter, till och med kickboxning. Det var alltid roligt att prova på nya utmaningar, men när jag började med löpning visste jag direkt att det var sporten för mig.
År 2005 väcktes mitt intresse för löpning på allvar, och samma år deltog jag i mitt första lopp – en 5 km-sträcka. Jag hade tränat länge och kände mig redo. Men när startskottet gick, rusade jag iväg i full fart, fast besluten att ta ledningen. Det visade sig snabbt vara ett stort misstag. Efter bara några hundra meter var jag helt utmattad och kämpade mig i mål, nästintill krypandes. Men det loppet lärde mig en ovärderlig läxa: att hålla ett jämnt tempo och springa mitt eget lopp– annars riskerar man att bränna ut sig innan mållinjen.
Att lära sig genom egna misstag blev en naturlig del av min löparresa. Jag hade ingen coach eller vägledning, så jag fick ta mig an varje utmaning på egen hand. Med tiden, genom många lopp och resor, har jag inte bara utvecklat min egen löpteknik utan också lärt känna fantastiska människor som delat med sig av sina erfarenheter. På samma sätt har jag kunnat inspirera och hjälpa andra löpare med mina egna insikter.
Det som gör löpning så speciellt för mig är inte bara sporten i sig, utan också gemenskapen. Känslan av att stå vid startlinjen, fylld av förväntan och adrenalin, är något unikt – en upplevelse jag anser att alla borde få chansen att uppleva.
Min familj är min största motivation. Jag tror starkt på vikten av balans mellan träning, familj och arbete. Att kunna utvecklas som löpare samtidigt som jag skapar minnen med nära och kära är något jag alltid strävar efter.
Med mig som coach får du de bästa förutsättningarna att nå din fulla potential. Jag bryr mig inte bara om din träning, utan även om din återhämtning – för att du ska hitta en balans mellan jobb, träning och familj.
Genom mina många tävlingar har jag upplevt både framgångar och utmaningar. Jag har lärt mig av mina egna misstag och samlat ovärderliga erfarenheter som jag nu vill dela med dig. Med min vägledning får du inte bara ett träningsprogram – du får en coach som engagerar sig i hela din utveckling.
I ryggsäcken
Alla mina ultramarathon resultat finns på denna länk: